Ich versuche mehr oder weniger regelmäßig Sport zu machen. Meist sind es ca. 3 km Joggen alle 2-3 Tage, manchmal unterbrochen von längeren Pausen Inaktivität über paar Wochen. Ich habe jedoch anhaltend das Problem, dass mein Puls immer sehr hoch ist. Ich bin fast immer mit 80% - 90% des maximalen Puls unterwegs. Heute war ich auf einem 5 km Firmenlauf und lief mit 200 bpm durchs Ziel. Eine Arbeitskollegen hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass das eher ungesund ist. Da ich jedoch seit Jahren regelmäßig laufe, glaube ich nicht, dass sich das von alleine bessert. Oder laufe ich womöglich zu schnell? Hat jemand Erfahrung damit? Wie schauts bei euch aus, kontrolliert ihr den Puls beim Sport?

  • Kamineko@feddit.deOP
    link
    fedilink
    arrow-up
    2
    ·
    edit-2
    1 year ago

    Oha, das wird eine Umgewöhnung, aber ich probiere es definitv das nächste mal aus :D

    • void@lemm.ee
      link
      fedilink
      arrow-up
      3
      ·
      1 year ago

      Ja, mach. Und der Tipp von dem Opi mit den dünnen Sohlen ist auch gut. Wenn du kannst, kauf dir ein paar „Barfußschuhe“ (jaja, I know, aber es gibt auch Modelle die sehen nicht nach „IT-Nerd aus Berlin“ aus, Merrell Vapor Glove z.B.).

      Gibt echt nichts schnelleres um laufen zu lernen, als ohne Volldämpfung. Mit Barfußschuhen kannst du gar nicht anders als „korrekt“ laufen, mit der Ferse aufsetzen machst du da exakt ein mal und dann nie wieder.

      Ich benutze die auch nur selten, und nur für kurze Strecken, einfach nur um den Stil trainieren, aber das hat meine Probleme mit meinem Knie von „regelmäßig“ auf „nie“ gesenkt (aber Vorwarnung: du wirst noch nie so Muskelkater in den Waden gehabt haben :D ).

      • Quetzacoatl@feddit.de
        link
        fedilink
        arrow-up
        3
        ·
        1 year ago

        ich wollt mich nur kurz einklinken um zu sagen ich hab selten so konsequent kompetente, richtige und freundlich formulierte ratschläge gesehen. super postkette, dankeschön dass du dir die zeit dafür genommen hast. und das mit den barfußschuhen kann ich alles vollumfänglich bestätigen. :)